(ASP) - Le vélo stationnaire, les tapis roulants, les escaliers… Des exercices intensifs au gymnase peuvent vous procurer un immense sentiment de satisfaction. Mais ça ne changera pas grand-chose pour votre santé. Klaas Westerterp, de l'Université Maastricht, aux Pays-Bas, a découvert que ceux qui consacrent davantage de temps à des exercices plus tranquilles, comme la marche ou le vélo, brûlent plus de calories que ceux qui font leur exercice en un court laps de temps, comme la séance au gymnase ou l'heure de sport hebdomadaire.

"Il y a plusieurs études qui démontraient déjà que ceux qui font un exercice intensif en font moins pendant le reste de la journée" commente pour le service d'information de la revue Nature, Dirk Cureton, directeur du département des sciences de l'exercice à l'Université de Georgie à Athènes. Mais cette connaissance n'est pas passée dans la culture populaire: le sentiment de culpabilité, en Occident, face à notre inactivité croissante, en conduit plusieurs à croire qu'il leur suffit de se dépenser au-delà des limites raisonnables, pendant une heure, pour réparer les dommages. Ce qui, hélas, est faux.

En d'autres termes, laissez tomber la voiture ou l'autobus, et marchez un peu plus...