Bien s’hydrater pour performer

Les athlètes d’endurance devraient s’hydrater en fonction de leur soif… non selon un programme de prise de liquide. C’est ce que révèle une récente étude du professeur Éric Goulet de la Faculté d'éducation physique et sportive de l’Université de Montréal, publiée dans le British Journal of sports Medecine. « Les recommandations en hydratation sportive sont basées sur des études où les sujets ont maintenu un effort fixe jusqu'à épuisement, ne permettant pas au corps de s'adapter, » a confié le chercheur.