Entraîner sa mémoire:
ça marche
(ASP) - Un peu d'entraînement peut
améliorer la mémoire. Du moins, chez les
personnes présentant un trouble léger, révèle
une étude préliminaire du centre de recherche
de l’Institut universitaire gériatrique de
Montréal.
On parle ici de troubles légers de
la cognition (TLC), qui sont différents du vieillissement
normal, mais ne présentent pas non plus la gravité
des cas d'Alzheimer.
L’étude, sous la direction du
Dr Sylvie Belleville, a comparé huit personnes
(âge moyen de 61 ans) présentant de tels
troubles à huit autres (âge moyen de 66,6
ans) n’ayant aucune difficulté de mémorisation.
Les deux groupes ont suivi le programme d’entraînement
de la mémoire: huit sessions de 90 minutes réalisées
en petits groupes de 4 à 5 personnes. La moitié
des sessions ont servi à expliquer ce qu’est
la mémoire et à développer des facultés
importantes pour toute activité de mémorisation,
comme l’attention et l’imagerie mentale.
Par la suite, les participants ont appris
différentes stratégies pour retenir l'information
(qu'il s'agisse d'une liste de courses à faire,
d'un texte lu ou de personnes à rencontrer). Des
tests réalisés au début et à
la fin des huit sessions montrent que ce type d’entraînement
permet une amélioration significative de la mémoire,
tant chez les personnes présentant des TLC que
chez les autres.
La neuropsychologue Sylvie Belleville, qui
a présenté ces résultats à
la mi-avril lors de la " Cognitive Aging Conference "
à Atlanta (Etats-Unis), prévoit suivre ces
huit personnes afin de voir comment elles vont évoluer
dans le temps. Elle a aussi entrepris une étude
sur un plus grand nombre de sujets présentant des
TLC afin de confirmer les bons résultats de l’étude
pilote.
Suzanne Champoux
