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Cette portion est grosse, cette portion est grosse... La répétition d'un mantra serait encore plus efficace à lutter contre les kilos en trop qu'un régime draconien.

Lors d'une expérience, des participants convaincus que leur portion était volumineuse, alors qu'elle était plus petite en réalité, se sont dits repus à la fin d'un repas. Les chercheurs font également ressortir que la perception d'un repas satisfaisant suffit non seulement à calmer l'appétit après le repas, mais aussi à reporter l'envie de manger à plus tard. Fait intéressant, le souvenir d'un repas particulièrement bourratif permet d'évaluer pendant combien de temps celui-ci sera rassasiant. Donc, la mémoire et la perception jouent un rôle important dans le contrôle de l'appétit, mais aussi de la satiété. (Society for the Study of Ingestive Behavior)

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