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La méditation bouddhique favorise l'attention et la concentration
(Agence Science-Presse) La méditation rend heureux, on peut le voir à la bouille souriante du gros bouddha doré. Mais la technique qui suggère de focaliser la respiration améliore aussi l'attention et la concentration.
Dans une petite étude, les chercheurs ont mesuré la performance des participants, tous des habitués des retraites méditatives.
On a divisé le groupe en deux, où l'un d'eux a reçu des techniques de concentration particulières, alors que l'autre s'exerçait librement.
Les participants du premier groupe ont vraiment amélioré leur capacité d'attention.
Une habileté qui s'est conservée pendant 5 mois après l'étude. Les individus de l'autre groupe ont pu bénéficier plus tard des mêmes techniques que leurs collègues.
À leur tour, leurs résultats ont progressé comparativement à ceux du premier essai. (Psychological Science)
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