Non, il n’est pas essentiel de s’entraîner au gym pour être en bonne forme physique.

Selon une étude américaine, le seul fait de pratiquer 30 minutes par jour d’exercices de courte durée —grimper un escalier, courir quelques minutes, aller au dépanneur en vélo— a des impacts positifs sur le taux de cholestérol, la pression sanguine et le tour de taille.

Le plus beau, c’est que ces bienfaits sont comparables à ce que retirent les adeptes du gym!

Un des auteurs de la recherche suggère de profiter de toutes les occasions de bouger: faire des redressements assis durant les pauses publicitaires à la télé, monter des marches pendant qu’on discute au téléphone, utiliser une tondeuse manuelle, etc.

Cette étude vient conforter les individus qui prétendent ne pas pouvoir s’entraîner en raison d’un manque de temps, de problèmes de santé... ou d’une «allergie» au gym!

- Marie-Claude Ouellet