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Pas d’écrans dans la chambre à coucher

Blogue ta science, le 14 novembre 2012, 14h18

S’endormir à la lueur d’un écran peut nuire au sommeil et à la condition physique!

© Teresa Kasprzycka | Dreamstime.com
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© Teresa Kasprzycka | Dreamstime.com

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En effet, les jeunes qui possèdent un ou plusieurs appareils électroniques (télévision, ordinateur, console de jeux ou téléphone cellulaire) dans leur chambre courent plus de risques de manquer de sommeil et de souffrir de surpoids ou d’obésité.

C’est ce qu’ont conclu des chercheurs de l’Université de l’Alberta en étudiant quelque 3400 enfants de 5e année.

Fait troublant, 57% d’entre eux ont avoué visionner des films ou des émissions de télé —en cachette de leurs parents— à une heure où ils sont censés roupiller.

Or, s’ils dormaient seulement une heure de plus par nuit, leurs risques de souffrir de surpoids et d’obésité diminueraient d’environ 30%!

En plus d’avoir un impact positif sur le niveau d’activité physique et les habitudes alimentaires, dormir suffisamment améliore l’humeur et les résultats scolaires.

Vite, au dodo!

- Marie-Claude Ouellet

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