En biokinésiologie, on conseille d'en faire moins et de varier les exercices.
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Avec de meilleurs résultats.
Ce modèle d'acquisition d'une habileté sollicite le cortex préfrontal, la région du cerveau associée à la planification et à l'organisation.
Quand l'apprentissage sollicite cette zone cérébrale, les mouvements appris restent mémorisés beaucoup plus longtemps.
À la base, nous sommes paresseux et ne voulons pas travailler trop fort, explique l'une des chercheurs.
«Une routine variée nous force à reconstruire l'exercice et à nous le réapproprier à chaque occasion et stimule donc davantage la rétention de l'information.» (Nature Neuroscience)
